Medical Park Trabzon Ziekenhuis Gynaecologie en Ziekten Specialist Op.Dr. Barış Vurallı waarschuwde voor het belang van het gebruik van visolie tijdens de zwangerschap en zei: "Omega 3-vetzuren, die overvloedig aanwezig zijn in visolie, zijn van vitaal belang voor groei en ontwikkeling. Omdat omega 3-vetzuren niet door ons lichaam kunnen worden aangemaakt, moeten ze worden verkregen uit voedsel en medicijnen van buitenaf, zoals visolie.
Opmerkend dat de hoeveelheid omega 3 meestal minder wordt ingenomen dan nodig is, zegt Dr. Vurallı zei: "De hoeveelheid Omega 3 die we in het typische dieet van vandaag opnemen, is over het algemeen minder dan we nodig hebben. De belangrijkste Omega 3-vetzuren zijn EPA (Eicosapentaeenzuur) en DHA (Doxahexaeenzuur). Studies hebben aangetoond dat deze vetzuren unieke voordelen hebben. EPA is belangrijk bij de vorming van het hart en de bloedsomloop, het immuunsysteem en de ontstekingsreactie. DHA heeft belangrijke effecten op de gezondheid van hersenen, ogen en zenuwweefsel.
Waarom is Omega 3 belangrijk?
Uitleggend waarom Omega 3 belangrijk is, legt Dr. Vurallı zei: "Adequate inname van omega 3 is noodzakelijk voor de evenwichtige productie van prostaglandinen, die vergelijkbaar zijn met hormonen. Prostaglandinen hebben op veel plaatsen in ons lichaam fysiologische effecten, zoals de regulering van de bloeddruk, het functioneren van het zenuwstelsel, de bloedstolling, ontstekingen en allergische reacties, functies van de nieren en het spijsverteringsstelsel en de productie van andere hormonen. Volgens de structuur van vetzuren die met voedsel worden ingenomen, worden sommige soorten prostaglandinen meer geproduceerd. Deze prostaglandinen, die niet goed in ons lichaam kunnen worden aangemaakt, kunnen ziekten veroorzaken. Omega3-vetzuren voorkomen de vorming van hartziekten door de productie van gunstige prostaglandinen te verhogen, ondersteunen onze cognitieve functies zoals geheugen en reguleren de ontstekingsreacties in ons lichaam.
Voordelen van omega 3-vetzuren voor zwangere vrouwen
Volgens Dr. Vurallı zei: “Helaas is de hoeveelheid omega 3 die we uit voedsel halen, vanwege de huidige eetgewoonten, vrij onvoldoende. Baby's in de baarmoeder gebruiken de omega 3-vetzuren die in de moeder worden aangetroffen voor de ontwikkeling van hersenweefsel, waardoor de behoefte aan omega 3-vetzuren toeneemt. Omega 3-vetzuren hebben ook een positief effect op de zwangerschap. Wanneer de EPA- en DHA-consumptie toeneemt, neemt de kans op vroeggeboorte af, neemt het risico op pre-eclampsie af en heeft het positieve effecten op het gewicht van de baby die geboren moet worden. Het risico op depressie bij moeders neemt toe met omega-3-tekort. Deze situatie wordt getoond als een reden waarom postpartumdepressie ernstiger is en langer aanhoudt bij moeders die met regelmatige tussenpozen bevallen. Helaas zijn de meeste vrouwen niet voldoende geïnformeerd over de voordelen van visolieconsumptie tijdens de zwangerschap en de periode na de bevalling.
Is de consumptie van visolie veilig?
Het geven van informatie over de veiligheid van visolie tijdens de zwangerschap, Dr. “Verse visconsumptie kan milieutoxines zoals kwik bevatten, afhankelijk van de omgeving waarin de vissen leven. Bij de productie van kwaliteitsvisolie worden dergelijke ongewenste gifstoffen geëlimineerd door geavanceerde raffinageprocessen. Om deze reden is consumptie van visolie tijdens de zwangerschap veiliger dan consumptie van verse vis.
Over het onderwerp "Welke visolie moet worden geconsumeerd", zei Vurallı: "Visolie van hoge kwaliteit mag niet naar vis ruiken en niet naar vis smaken. Vermijd het consumeren van producten die een sterke vissmaak hebben of die kunstmatige smaakstoffen gebruiken om deze geur te onderdrukken. Sommige visoliën zijn afgeleid van levertraan. Deze soorten visolie kunnen bepaalde vitamines en giftige stoffen bevatten. Om deze reden mag niet de voorkeur worden gegeven aan visolie die extra vitamines bevat, zoals vitamine A en vitamine D.
