Wat veroorzaakt heupstijfheid?
Lendenstijfheid treedt op wanneer onze taille wordt blootgesteld aan koude lucht wanneer deze nat of vochtig blijft. Taillestijfheid treedt op bij de samentrekking van de spier in de taille die wordt blootgesteld aan kou.
Een van de redenen voor rugstijfheid is de samentrekking van de spier in onze rug met een plotselinge beweging. Dit wordt in de volksmond ook wel lumbale vergrendeling genoemd.
Hoe gaat het met de buikwandcorrectie?
Er zijn manieren om rugstijfheid te genezen zonder naar de dokter te gaan. De meest effectieve manier om rugstijfheid te verlichten, is door warm water over het getroffen gebied te laten lopen.
Warmwaterbehandeling, een methode die door experts wordt aanbevolen, is de meest effectieve oplossing om de stijfheid van de taille te verlichten. Heet water helpt om de samengetrokken spier te ontspannen.
Om rugpijn te verlichten, moet u in een badkuip vol warm water liggen. Het water in het bad moet de hoogste temperatuur hebben die je kunt weerstaan.
Als u thuis geen badkuip heeft, moet u de douchekop 10-15 minuten op het getroffen gebied houden als u onder de douche staat. De temperatuur van het water moet nog steeds de hoogste zijn die je kunt weerstaan.
Je kunt ook naar de hamam gaan. De hete waterige navelsteen in het bad is goed voor je rug. Voor een stijve rug is het niet zo belangrijk om naar de warmwaterbronnen te gaan, want het heeft niets te maken met het geneeskrachtige water in de spa. Het belangrijkste is niet de spa, maar de temperatuur van het water.
Bij rugstijfheid zal ook oedeem optreden als de spier plotseling samentrekt. Het is nuttig om ontstekingsremmende en antireumatische geneesmiddelen te gebruiken om dit oedeem te voorkomen.
Als uw lage rugstijfheid na 2-3 dagen niet verdwijnt als gevolg van deze toepassingen, dient u een arts of fysiotherapeut te raadplegen en een professioneel advies in te winnen.
