Fietsen is een gewoonte die de laatste tijd wijdverbreid is in ons land en wordt algemeen gezien bij sporters. De voordelen van fietsen gelden echter eigenlijk voor iedereen. Vooral als de wegen die u bewandelt geschikt zijn om te fietsen, kunt u geld besparen terwijl u zowel uw lichamelijke als geestelijke gezondheid verbetert. Bovendien kan het schadelijke effect op het milieu worden verminderd.
Veiliger dan autorijden en lopen
Een onderzoek met verrassende resultaten wees uit dat voor mannen onder de 20 jaar het risico op overlijden voor fietsers tot 5 keer lager is dan voor degenen die autorijden. Voor mannen en vrouwen van 21 tot 69 jaar was het risico op overlijden door autorijden en het gebruik van een fiets gelijk, maar het overlijdensrisico voor voetgangers was veel hoger.
Kan het leven verlengen
Een van de voordelen van fietsen, naast het verminderen van het risico op overlijden, is dat het het leven verlengt. In een Deens onderzoek verminderde fietsen de sterfte door alle oorzaken met wel 39%. Het onderzoek is uitgevoerd bij meer dan 30 duizend deelnemers in 15 jaar. Er werd een sterke correlatie gevonden tussen lichaamsbeweging en de levensverwachting van degenen die met de fiets naar het werk gaan.
Verbrandt meer calorieën dan wandelen
Als je doel is om af te vallen, kan fietsen voordeliger zijn dan wandelen. Fietsen met een snelheid van 25 tot 30 km per uur verbrandt ongeveer 850 calorieën in een uur, terwijl iemand die met 6,5 km per uur loopt in dezelfde tijd 350 calorieën verbrandt. Houd er echter rekening mee dat de voordelen van lichaamsbeweging van persoon tot persoon verschillen, en wat er ook gebeurt, sporten is voordeliger dan helemaal niet sporten.
Hier verhoogt de productiviteit
Een ander voordeel van fietsen zie je op het werk. Werknemers die fietsen gebruiken, deden mee aan een onderzoek in Engeland, en 89% van hen gaf aan dat fietsen een effectieve factor is voor meer arbeidsparticipatie. 97% vond de fiets nuttig voor een gezond team van medewerkers.
Het is een oefening met lage intensiteit
Als u wilt sporten zonder uw gewrichten te zwaar te belasten en zonder risico op blessures, dan is de fiets wellicht de juiste keuze voor u. Omdat het lichaamsgewicht niet wordt gedragen, is het minder intensief dan krachttraining en hardlopen.
Als je niet weet hoe je moet fietsen, ben je niet de enige
Veel mensen hebben in hun jeugd niet leren fietsen, en dit gaat door tot in de volwassenheid. VS. Het percentage van degenen die niet kunnen fietsen in de bevolking is 1 op 9 volwassenen. Vooral degenen die op jonge leeftijd een slechte ervaring hadden, hebben misschien geaarzeld om het in de volgende jaren te gebruiken. De volwassenheid is echter niet te laat om deze sport te leren en te profiteren van de voordelen van fietsen.
Je kunt je eigen grenzen testen
Voor degenen die goed kunnen fietsen, is fietsen een goede keuze om hun passie voor competitie te kanaliseren. In wielerwedstrijden kunnen fitte individuen hun fysieke en mentale grenzen testen. Er zijn verschillende raceniveaus beschikbaar voor racers met verschillende vaardigheden. Fietsen is niet alleen sneller worden op twee wielen. In vorm zijn is niet genoeg, strategie en uithoudingsvermogen zijn ook erg belangrijk.
Maakt je gelukkiger
Is het je ooit opgevallen dat passerende fietsers lachen? Volgens een onderzoek is een van de voordelen van fietsen naar het werk dat mensen die autorijden, lopen of het openbaar vervoer gebruiken, gelukkiger zijn. In het onderzoek met 828 deelnemers was de meest ongelukkige groep degenen die alleen met de auto naar het werk kwamen.
Het kan je naar plaatsen brengen die je nog nooit hebt gezien
Je mountainbike kan je motiveren om ongelooflijke plaatsen te zien waar je normaal niet aan zou denken. Daarnaast zijn de plekken waar je snel langskomt tijdens het rijden veel duidelijker en bewuster op de fiets te beleven.
Het is een populaire trend
Door de toenemende aandacht voor milieu en sport is fietsen een zeer populaire manier van bewegen en vervoer geworden. Gemeenten organiseren daar fietspaden voor en bijna dagelijks wordt er een nieuw wielerevenement aangekondigd. Dankzij deze steeds populairdere sport is het mogelijk om met nieuwe mensen om te gaan en tegelijkertijd je mentale en mentale gezondheid te behouden.
Gezondheid nu
