Afgeleid van een klein garnaalachtig zeedier genaamd krill, is krillolie de laatste jaren populair geworden als bron van omega 3. De belangrijkste reden voor deze interesse is dat krillolie rijk is aan "DHA", wat we het meest heilzame omega 3 vetzuur kunnen noemen.
Daarnaast wordt krillolie vaak genoemd als gezonder alternatief voor omega 3 uit kweekvis.
Voordelen van krillolie
Hoog cholesterol: Studies naar het effect van krillolie op het verlagen van een hoog cholesterolgehalte hebben aangetoond dat deze olie het LDL-gehalte (bekend als het slechte cholesterol) aanzienlijk verlaagt en het HDL-gehalte (goede cholesterol) tot 40% verhoogt. Krill is ook effectiever in het verlagen van triglyceriden dan visolie.
Hart gezondheid: Door de cholesterolverlagende werking staat krillolie bovenaan de lijst van natuurlijke voedingssupplementen die worden aanbevolen om hart- en vaatziekten te voorkomen.
Hersenfuncties: Omega 3-tekort kan leiden tot tragere hersenfuncties en een slecht geheugen. Krillolie kan de hersenen beschermen tegen de negatieve effecten van veroudering door het hoge DHA-gehalte.
Premenstrueel syndroom: De eerste onderzoeken tonen aan dat krillolie de symptomen van het premenstrueel syndroom vermindert, maar er is nog onvoldoende wetenschappelijk onderzoek gedaan naar dit onderwerp.
Artritis (gewrichtsontsteking): Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition kan krillolie worden gebruikt om de symptomen van reumatoïde artritis en de ontsteking zelf te verminderen.
Huidkanker: Krillolie kan het uiterlijk van de huid verbeteren en rimpels helpen verminderen, terwijl het ook beschermt tegen huidkanker. Dit effect van krillolie is nog niet getest op mensen, maar volgens een artikel gepubliceerd in de Journal of Agricultural and Food Chemistry zijn er positieve resultaten behaald uit dierproeven.
Veroudering: Als resultaat van de tests werd vastgesteld dat de antioxidanten in krillolie cellen effectiever regenereerden dan andere antioxidanten.
Met dit effect kan krillolie worden gebruikt als een gezonde en effectieve voedingsondersteuning om problemen door veroudering van cellen op latere leeftijd te voorkomen, of in ieder geval om deze problemen te vertragen.
Vooral bij huidproblemen zoals rimpels die met het ouder worden ontstaan, kun je krillolie gebruiken.
Depressie: Hoewel het effect van krillolie op depressie zich nog in de onderzoeksfase bevindt, is het bekend dat omega-3-vetzuren de hersenfuncties verbeteren en de stemming van de persoon verbeteren en met deze eigenschap een "antidepressivum-achtig" effect creëren.
Het voordeel van krillolie ten opzichte van antidepressiva is dat het geen bijwerkingen heeft zoals "zwakte, extreme vermoeidheid" die kunnen worden ervaren afhankelijk van de dosis van het medicijn. Het is natuurlijk niet helemaal juist om te zeggen dat "krillolie depressie behandelt", maar het kan onder toezicht van een arts worden geprobeerd als alternatieve ondersteuning bij de behandeling van matige depressie.
Goed Komend Eten
