Het 3-daagse detox-recept is een van de meest geprefereerde recepten omdat het een korte periode beslaat. Veel veranderingen treden op in het lichaam van mensen die gedurende 3 dagen volgens het recept worden gevoed. Als je deze recepten toepast, die het lichaam helpen om in korte tijd gifstoffen kwijt te raken, verlies je een paar maten in je lichaam.
Detox is een woord dat zuivering betekent. Het doel van detox is om het lichaam te zuiveren van alle schadelijke organismen. Met het 3-daagse detox recept vernieuw je je lichaam en verwijder je alle schadelijke stoffen. Hier is het 3-daagse detox-recept dat we voor je hebben voorbereid ...
3 dagen detox recept
1 dag
Ochtend:
- Seizoenssalade
-1 kopje magere yoghurt
-3 eetlepels ontbijtgranen
Snack:
-3 gedroogde abrikozen of gedroogde vijgen
Middag:
-seizoenssalade
-3 gegrilde gehaktballen of 1 vis
-1 kopje magere karnemelk
Snack:
- Vruchtensap of kruidenthee
Avond:
-Groentesoep
-2-4 eetlepels rijstpilaf
2 dagen
Ochtend:
-1 kom yoghurt
-Fruit cocktail
-1 dun plakje magere kaas
-5 olijven
-Zoveel rauwe groenten als je wilt
Snack:
-2 fruit
Middag:
-Zoveel salade als je wilt
-1 grote gegrilde vis
Snack:
- Seizoensfruit
Avond:
-Gemengde groenteschotel
- 4 eetlepels volkoren pasta of 4 eetlepels rijstpilaf
3 dagen
Ochtend:
-Fruit salade
-1 kopje magere melk of yoghurt
-3 eetlepels ontbijtgranen
snack:
- Seizoensfruit
Middag:
-Aardappelsalade
-1 kopje magere yoghurt
-1 sneetje volkorenbrood
Snack:
-4 dieet volkoren koekjes
Avond:
- Tomatensoep of groentesoep
- Gegrilde kip of 1 vis
- Seizoenssalade
3 daags vloeibaar detox recept
Voor een ander detox recept kun je kiezen voor het 3-daagse vloeibare detox recept. Met het 3-daagse vloeibare detox-programma kun je een recept op basis van vloeistof proberen en je lichaam in korte tijd van gifstoffen reinigen. We hebben een 3-daags vloeibaar detox-recept voor je gemaakt, mis het niet.
1 dag
Ochtend:
groen sap
-1 komkommer
-3 stengels bleekselderij
-2 boerenkoolbladeren
-1 citroen
-1 groene appel
-1 snufje venkel
- Een beetje gember
Snack:
-8 aardbeien
-1 capia peper
-2 komkommers
-4 eetlepels magere yoghurt
-2 kopjes groene thee
Middag:
- Peergroen drankje
-1 bosje spinazie
-1 handvol kool
-1 appel
-1 komkommer
-1 peer
Snack:
-10 spinazieblaadjes
-Een halve avocado
-2 kiwi's
-Kwart banaan
-1 kopje lichte melk
-Een half glas kokosmelk
Avond:
Geschikte soep:
-1 bosje spinazie
-1 theelepel olijfolie
- Halve prei en ui
-1 teentje knoflook
-1 gepelde courgette
-Sap van een halve citroen
-1,5 glazen water
2 dagen
Ochtend:
-1 groene appel
- 1 duim gember
- 1 citroen
- 1 komkommer
Snack:
- 1 pompelmoes
- 125 gram ananas
- 125 gram aardbeien
- 1 glas lichte yoghurt
Namiddag:
- 1 schijfje ananas
- 1 groene appel
- 1 kopje muntblaadjes
- 1 komkommer
Snack:
- 100 gram banaan
- 8 gram gember
- 80 gram sinaasappelsap
- Halve theelepel kaneel
- 100 gram water
Avond:
Bonen-courgettesoep
- 2 kopjes water
- 1 middelgrote courgette
- 110 gram verse bonen
- wat peterselie (stengels verwijderd en fijngehakt)
- 1 tomaat
- 1 teentje knoflook
-Een halve stengel bleekselderij
3 dagen
Ochtend:
- 1 komkommer
- 1 bosje peterselie
- 150 g rucola
- 1 vinger gember
- 1 citroen
- 1 schijfje ananas
Snack:
- 1 groene appel
- 1 komkommer
- 25 gram stengels bleekselderij
- 20 gram peterselie
- 15 gram gepelde citroen
- 8 gram verse gember
Middag:
rood sap
- 8-10 blaadjes zwarte kool
- 6 middelgrote bieten
- 5 stengels bleekselderij
- 1 peer
- 2-3 citroenen
- 1 cm gember
Snack:
150 gram kool
- 80 gram peterselie
- 50 gram ananas
- 100 gram citroen
- 10 gram bleekselderij
- Half kopje water
Avond:
- Een half kopje zwarte linzen (24 uur geweekt)
- Halve wortel
- Halve tomaat
- Kwart ui
- Halve stengel bleekselderij
- 1 teentje knoflook
- 1 teentje
- Een half laurierblad
- 3 kopjes water
