Bilgili merkte op dat de meest effectieve manier om met reflux om te gaan, wat vaak voorkomt, is door goede voeding, en zei dat goede voeding als een van de primaire behandelingen voor reflux wordt beschouwd. Bilgili zei dat kortetermijnsnacks in het snelle zakenleven of de prachtige tafels die zijn opgesteld vaak leiden tot verkeerde voedselkeuzes, zei Bilgili: "In een onderzoek in Turkije werd bij 20 procent van de bevolking refluxziekte gediagnosticeerd. De meerderheid van deze groep bestaat uit ouderen, personen met overgewicht of obesitas en zwangere vrouwen. Bovendien heeft minstens 25 procent van de mensen die overmatig industrieel en geraffineerd voedsel consumeren refluxklachten, en naar schatting is dit cijfer meer dan 50 procent.
Pas op voor de kauwgom
Acıbadem Eskişehir Hospital Nutrition and Diet Specialist Bilgili zei: "Naast goede voeding, moeten patiënten met de diagnose reflux ook kauwgom vermijden. Omdat bij het kauwen van kauwgom de hoeveelheid lucht die wordt ingeslikt toeneemt en dienovereenkomstig gas wordt gevormd. Dit leidt tot een toename van reflux, "zei hij, en gaf voedingsadvies aan patiënten met de diagnose reflux.
Voedingsaanbevelingen
Bilgili gaf het volgende voedingsadvies aan haar refluxpatiënten: “Voedsel met een hoog vetgehalte verlaat later de maag. Vooral fastfood-achtige voedingsmiddelen bevatten veel vet. Hoe langer het vette voedsel in de maag blijft, hoe meer spijsverteringsenzymen worden uitgescheiden om het vette voedsel te verteren. De consumptie van voedingsmiddelen zoals vet en vet voedsel (room, room, vette sauzen, margarine, staartvet, boter), donkere thee, koffie, chocolade, munt, ui moet worden verminderd. Om maagzuur niet te stimuleren; Hete kruiden, koolzuurhoudende dranken (cola, frisdrank, frisdrank, enz.), tomaten, citrusvruchten, alcohol, zeer warme en zeer koude voedingsmiddelen mogen niet worden geconsumeerd. Maaltijden moeten regelmatig worden gespreid (zoals 2,5-3 uur), te veel eten mag niet bij één maaltijd worden gegeten, te veel eten verhoogt de maagdruk en de kans op reflux neemt toe.
Stel je eigen dieet samen
Bilgili verklaarde dat de vloeistofinname tijdens het eten moet worden verminderd en dat vloeistoffen tussen de maaltijden moeten worden gedronken, en vervolgde zijn voedingsaanbevelingen als volgt: “Alcoholische dranken moeten worden vermeden. Obstipatie veroorzaakt een toename van de intra-abdominale druk als gevolg van overbelasting en dus een toename van de reflux. Goed kauwen is erg belangrijk. Het moet minstens 10 keer worden gekauwd. Kauwgom moet worden vermeden. Omdat de hoeveelheid ingeslikte lucht toeneemt, wat leidt tot gas en reflux. Ga rechtop zitten tijdens het eten en gedurende de eerste 45 minuten na de maaltijd. Het eten moet minstens twee uur voor het slapengaan worden gestopt. De portiegroottes in de avond moeten worden beperkt. Vooral na de maaltijd mag geen strakke, strakke kleding worden gedragen, riemen, korsetten, enz. mogen niet worden gedragen. mag niet worden gebruikt.” Erop wijzend dat sommige voedingsmiddelen problemen kunnen veroorzaken bij mensen met reflux, en hetzelfde voedsel geen negatieve effecten heeft op een andere refluxpatiënt, benadrukte Bilgili dat de persoon om deze reden zijn/haar eigen structuur moet observeren en zijn/haar eigen structuur moet creëren. eetpatroon.
Waar moet je uit de buurt blijven?
Hij vatte de voedingsmiddelen die goed geïnformeerde refluxpatiënten zouden moeten vermijden als volgt samen: “Citrusvruchten; sinaasappel, mandarijn, grapefruit, citroen, druif, watermeloen, meloen. Hoewel bosbessen, aardbeien, veenbessen en zwarte druiven rijk zijn aan antioxidanten, moeten ze voorzichtig worden geconsumeerd bij reflux. Gasproducerende voedingsmiddelen zoals gedroogde peulvruchten (gedroogde bonen, kikkererwten, enz.) en maïs. Frietjes en aardappelpuree. Margarine, boter, reuzel. Worstsalami, spek. Roerei, cheddar kaas, tulum kaas. Erg warm erg koud eten. Slachtafval (lever, hersenen, nieren, enz.) Koffie, donkere thee. Elke vorm van gefrituurd of geroosterd voedsel. Uien, knoflook, tomatenpuree en gekruid voedsel. Vette snoepjes, halvah, Turks fruit, gebak, noten. Mayonaise, zware sauzen, azijn, augurken, pekel en conserven. Vast voedsel, chips, crackers en knapperig voedsel kunnen maagperforatie veroorzaken. Deze voedingsmiddelen uit je snacks halen en vervangen; Eet yoghurt met fruit, 1 plak kaas, 2 volkoren crackers of gedroogd/vers fruit.”
luister naar jezelf
Acıbadem Eskişehir Ziekenhuis Voedings- en Dieetspecialist Bilgi somde de dingen op die gedaan moeten worden bij voedingsbehandelingen als volgt: “Kies de olie die u in uw keuken gaat gebruiken op de juiste manier. Gebruik in plaats van gezette thee en koffie kruiden- en fruitthee. Geef de voorkeur aan gezonde kookmethodes zoals grillen, koken, oven, stomen en olievrije pan.
Maak er een gewoonte van om etiketten te lezen. Luister naar jezelf, luister naar de stem van je lichaam.”
