Er zijn veel belangrijke fasen waarmee u rekening moet houden bij de beslissing om ouder te worden. Zwangerschap en de voorbereiding op het krijgen van een kind brengt niet alleen lichamelijke veranderingen met zich mee. Tegelijkertijd moeten de aanstaande moeder en vader psychologisch en economisch op deze ontwikkeling worden voorbereid. De eerste fase van voorbereiding is de controle van de arts. Een algemene gezondheidscontrole en enkele tests zijn vereist. Dit komt omdat zwangerschap voor sommige moeders ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Dokter controle
U dient 3 maanden voordat u besluit zwanger te worden een specialist te raadplegen. De arts kan tijdens het onderzoek vaginale uitstrijkjes, baarmoederhalscultuur en enkele bloedonderzoeken vragen. Het doel van de tests is om vast te stellen of u ziekten heeft gehad die door vaccinatie kunnen worden beschermd, zoals Rubella, Hepatitis-B, Toxoplasma en Waterpokken. Als u niet immuun bent voor deze ziekten, kan vaccinatie als passend worden beschouwd. Aangezien sommige vaccins levende virussen bevatten (vooral rubella-rubella), moet de zwangerschap tot 3 maanden na vaccinatie worden uitgesteld. Foliumzuur en zink kunnen tijdens deze periode worden ingenomen om een aantal aangeboren handicaps te voorkomen.
Detectie van genetische ziekten
Bij het eerste onderzoek waar u naartoe gaat voordat u zwanger wordt, zal uw arts vragen of u en uw familie erfelijke ziekten hebben. Als er een erfelijke ziekte is, zou het nuttig zijn om genetische counseling te krijgen. Als de aanstaande moeder en aanstaande vader dezelfde ziekte hebben, kunt u bij uw arts informatie krijgen over het gebruik van kunstmatige voortplantingstechnieken en het genetisch onderzoeken van de embryo's tijdens de procedures.
Seksueel overdraagbare aandoeningen
Seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen de vruchtbaarheid aantasten. U dient uw arts te informeren of u dit type ziekte heeft gehad. Veel seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen de gezondheid van de moeder en de baby in de baarmoeder nadelig beïnvloeden. Ziekten zoals syfilis, aids en hepatitis B zijn seksueel overdraagbare aandoeningen die ernstige risico's met zich meebrengen voor de baby. De meest ideale aanpak is om alle aanstaande moeders op deze ziekten te screenen. Economische en sociale redenen staan dit echter vaak in de weg. Aan de andere kant, als de omstandigheden geschikt zijn of in twijfelachtige gevallen, moeten bloedonderzoeken worden uitgevoerd. Mycoplasma, herpes, gonorroe, HPV-infecties kunnen ook worden gerekend tot seksueel overdraagbare aandoeningen. Wanneer een van deze ziekten wordt gedetecteerd bij de aanstaande moeder, worden geschikte behandelmethoden en maatregelen bepaald om de baby te beschermen.
Vitaminesupplement en evenwichtige voeding
Prenatale vitamineondersteuning, vooral 400 mg foliumzuur per dag vóór de zwangerschap, vermindert de verwondingen in het cerebrospinale systeem die bij de baby kunnen optreden. Daarnaast speelt het een belangrijke rol in een evenwichtige voeding naast vitaminesupplementen voor en tijdens de zwangerschap. Als bloedarmoede wordt vastgesteld bij de aanstaande moeder, moet de behandeling vóór de zwangerschap worden toegepast. Het zou geschikt zijn voor een vegetarische aanstaande moeder om vitamine B12 en D aan te vullen.
Lichaamsbeweging en dieet
Zwangerschap is ongetwijfeld de slechtste periode voor diëten om af te vallen. Tijdens de zwangerschap moet de aanstaande moeder in principe vlees, melk, eieren, verse groenten en fruit consumeren. De voedingstabel kan echter individueel worden aangepast. 15% dunner zijn dan het ideale gewicht van een vrouw kan de eisprong bemoeilijken. Afgezien hiervan is de ontwikkeling van het kind mogelijk niet gezond, omdat misselijkheid en braken ook de verliezen vergroten. Om deze reden zou het geschikt zijn voor aanstaande moeders om zowel dieet als lichaamsbeweging te ontmoeten voordat ze zwanger worden.
Oefeningen en een uitgebalanceerd dieet voor en tijdens de zwangerschap kunnen de bevalling vergemakkelijken. Het uitvoeren van de oefeningen onder professionele begeleiding en in overleg met uw arts beschermt de gezondheid van zowel de moeder als de baby. Bewust bewegen kan tijdens de zwangerschap, mits je niet buiten adem raakt. Een van de oefeningen die elke aanstaande moeder kan worden aanbevolen, is lopen, dat wordt gedaan zonder de lichaamstemperatuur te verhogen en zonder te ademen, en de duur wordt bepaald door de zwangere vrouw. Sporttakken die niet worden aanbevolen voor zwangere vrouwen zijn duiken, springen, paardrijden en skiën. Dit komt omdat de gewrichten van aanstaande moeders gemakkelijker kunnen worden geblesseerd door ontspanning, oedeem en de belasting van de zwangerschap veroorzaakt door hormonen. Een van de dingen waarmee u rekening moet houden tijdens het sporten tijdens de zwangerschap, is voldoende eten, vocht innemen en overmatige hitte vermijden. Geventileerde, rustige omgevingen en geschikte kleding zorgen ervoor dat aanstaande moeders comfortabeler kunnen sporten.
Roken en alcoholgebruik
Alcohol, sigaretten en sommige drugs behoren tot de gewoontes waar de aanstaande moeder afscheid van moet nemen voordat ze zwanger wordt. Indien nodig kan hulp worden gezocht bij een specialist of een centrum om van deze gewoontes af te komen.
