Er zit veel vitamine C in groene pruimen, de vitamine die we elke dag moeten innemen. Ook in pruim; Vitamine A, dat grote taken heeft voor de gezondheid van ogen en huid, vitamine K, dat verantwoordelijk is voor de vloeibaarheid van het bloed, natrium, kaliummineraal, dat zorgt voor de osmolietdruk en waterbalans, en magnesium, dat een antistressmineraal is, komen ook voor in pruimen. Pruim, dat ook calcium bevat, is ook erg rijk aan ijzer. Het effect van pruim, dat ook een dichte vezelstructuur heeft, op het spijsverteringsstelsel is ongetwijfeld groot.
Wat doet groene pruim in ons lichaam?
1- Het zorgt voor een regelmatige en adequate werking van de spijsvertering, voorkomt constipatie. Omdat groene pruim rijk is aan verteerbare vezels, voorkomt het ook dat we winderigheid, constipatie en gasproblemen krijgen.
2- Het is effectief bij de vorming en bescherming van het immuunsysteem
3- Tandverzorging: het regelmatig eten van in blokjes gesneden groene pruimen versterkt het tandvlees. Het is effectief bij de vorming en bescherming van de tandgezondheid.
4- Het is nuttig bij het voorkomen van ijzertekort en bij het behandelingsproces. Groene pruim helpt om bloed in het lichaam te maken. Bovendien zijn ziekten die verband houden met een tekort aan rode bloedcellen, zoals bloedarmoede, effectief in het voorkomen vanwege het rijke vitamine C- en ijzergehalte in pruimen.
5- Pruim voor een fit en stevig lichaam. Groene pruim is effectief in het versterken van het bindweefsel en dus voor een steviger lichaam. Vitamine C helpt bij het strak houden van het bindweefsel in het menselijk lichaam. Zo helpt het uw lichaam om stevig, jong, gezond en fit te zijn.
6- Als je wilt afvallen, eet dan groene pruimen. Wanneer u groene pruimen consumeert, wordt de bloedsuikerspiegel positief beïnvloed. Na het eten van pruimen lijkt de bloedglucose in het midden te zitten. Hoe stabieler de bloedsuikerspiegel is, hoe stabieler en continu het gewichtsverlies zal zijn.
7- Voorkomt schade in het lichaam; Omdat groene pruim een grote hoeveelheid antioxidanten bevat, voorkomt het schade aan de hersenen en het binnenmembraan van het bloedvet.
8- Het is effectief in de verzorging en gezondheid van de longen: Studies hebben aangetoond dat degenen die groene pruimen eten, wegblijven van longproblemen zoals astma, longkanker, verkoudheid, hoesten en zeer chronische longproblemen.
9- Men denkt dat het regelmatig consumeren van groene pruimen bij ouderen problemen met het gezichtsvermogen voorkomt.
Het laatste onderzoek naar pruimen;
In het nieuwe onderzoek van het Agri Life Research Center; Antioxiderende eigenschappen in pruimen werden onderzocht en vergeleken met 100 verschillende soorten fruit. In deze studie wisselden ze anti-oxidanten in op kankercellen.Als resultaat van de onderzoekers: de antioxiderende kracht van de pruim was hoger dan die van blauwe bes. Daarna zagen ze het in het laboratorium interageren met borstkankercellen. Deze unieke fytonutriënten in pruimen bleken de groei van borstkankercellen te stoppen zonder de normale cellen te beschadigen.
