Als u geen medicijnen wilt gebruiken voor gezondheidsproblemen in uw spijsverteringsstelsel, moet u natuurlijke manieren proberen. Hier zijn natuurlijke voedingsmiddelen die gunstig zijn voor uw maag en darmstelsel:
Voedingsmiddelen die een maagvriendelijke spijsvertering helpen:
Rijst: Het vezelgehalte in ongeraffineerde rijst is zeer hoog. Mensen met problemen zoals diarree, misselijkheid en brandend maagzuur wordt aangeraden voedsel te eten dat rijst bevat. Het drinken van het water waarin de rijst wordt gekookt, is ook een oplossing voor diarree.
paardebloem groen: Deze plant, die zeer rijk is aan vitamine C, is een voedingsstof die het bloed reinigt en de spijsvertering bevordert.
Zonnebloem: Zonnebloem is een plant die naam maakt met zijn eiwit-, fosfor-, kalium- en Omega-6-waarden.
Lijnzaadolie: Lijnzaad en lijnzaadolie versterken het immuunsysteem, reguleren cholesterol en bloeddruk. Vlas, dat helpt bij het reinigen van de darmen, zorgt ervoor dat voedsel sneller wordt verteerd.
Knoflook: In de Chinese geneeskunde is knoflook een kruid dat wordt gebruikt tegen infectieuze diarree, chronische hoest, astma, spijsverteringsstoornissen, huiduitslag en een opgeblazen gevoel.
Indiase saffraan: Met de antiseptische en antitoxine eigenschappen van Indiase saffraan helpt het de darmen om weer normaal te functioneren.
Banaan: Bananen zijn zeer effectief bij mensen die lijden aan diarree. Het is ook een hulpvoedingsstof in de heilzame bacteriën in de darmen. Regelmatige consumptie van bananen vermindert het risico op kanker met de helft. Er wordt ook aangenomen dat bananen het risico op een beroerte verminderen.
Basilicum: Basilicum, dat zeer effectief is tegen infecties, heeft ook een verzachtende werking. Basilicum wordt aanbevolen bij verkoudheid, griep, hoesten, diarree, artritis, stress en voedselvergiftiging.
5 remedies voor indigestie
Indigestie, die spanning in de buik veroorzaakt, een ongemakkelijk gevoel van volheid tijdens en na de maaltijd, of pijn en branderig gevoel in het bovenste deel van de maag, komt vaker voor bij rokers, zwangere vrouwen en mensen met overgewicht.
U kunt indigestie echter gemakkelijk genezen met huismiddeltjes. Volgens het nieuws in het tijdschrift Reader's Digest zijn hier de indigestiebehandelingen die u thuis met de ingrediënten kunt toepassen:
1. Kauw viervoudige zaden: deze zaadmengsels bestrijden indigestie door overtollig gas uit uw spijsverteringskanaal te verwijderen. Neem elk 1 theelepel venkel, dille, anijs en Karaman-komijn en meng ze. Wanneer de spijsvertering begint na het eten van veel gekruid of vet voedsel, neem dan een halve theelepel van dit mengsel en kauw erop.
2. Een beetje munt of kamille: het drinken van een kopje van een van deze kruidenthee zal het gevoel van indigestie snel verlichten. Laat een zakje munt of kamille in een kop heet water vallen en laat het 10 minuten rusten voordat je het opdrinkt.
3. Drink dit voor een maaltijd: Probeer deze methode als je al te dol bent op voedsel waarvan je weet dat het je maag erger maakt. Voeg een half uur voor een maaltijd 1 theelepel honing en 1 theelepel appelciderazijn toe aan een glas warm water en drink het op.
4. Probeer wat zuiveringszout: Neem 1 theelepel zuiveringszout in een glas water, pers een paar druppels citroensap uit en drink het op. Als uw maag erg zuur is, neutraliseert deze oplossing maagzuur en helpt het pijnlijk gas te genezen.
Waarschuwing: In zeer zeldzame gevallen is bekend dat zuiveringszout in de maag barst en scheuren veroorzaakt. Knijp daarom eerst citroensap in het water om het meeste gas te verwijderen.
5. Eet gember: Gember, dat in supermarkten, apotheken of kruidendokters wordt verkocht als gedroogd of gezoet, is ook erg goed voor lichte buikpijn bij kinderen. Je kunt 2-3 stukjes gember nemen, die een geweldige smaak heeft voor je indigestie, en het in je mond kauwen.
Hulpmiddel voor het genezen van pompoen
Pompoen bevat veel van de krachtigste antioxidanten die beschermend zijn tegen de ziekte van Alzheimer, vroegtijdige veroudering en kanker, en voorkomen dat het lichaam 'roest'. Experts beweren dat pompoen een uitstekend voedingsmiddel is voor zowel de gezondheid van de ogen als de hersenen. Ze benadrukken dat pompoen veel voordelen heeft voor de maag en darmen met zijn gemakkelijke verteerbaarheid. (AA)
maagvriendelijk: Banaan en Broccoli
Wetenschappers die het effect van de pulp van groenten en fruit onderzochten tegen de doorgang van schadelijke bacteriën in de cellen van het spijsverteringsstelsel, merkten op dat de vezels in een grote banaan en broccoli van het type 'weegbree' zeer heilzaam waren. Toen ze vaststelden dat deze vezels gunstig zijn tegen de ziekte van Crohn, een chronische inflammatoire darmziekte met symptomen zoals diarree en buikpijn, zeiden de wetenschappers: "We waren ook verrast door hoe broccoli en banaan het natuurlijke afweersysteem ondersteunen tegen de ontstekingsaandoening bij de patiënten van Crohn. "
Voor lever en maag, eet zeker kersen!
Cherry's zure zus zure kers bevat een hoog gehalte aan bètacaroteen, krachtige antioxidanten zoals vitamine C en E. Experts beweren dat het drinken van een glas kersensap per dag voldoet aan de dagelijkse behoefte aan antioxidanten, zeggen experts: "Kers helpt de maag en lever regelmatig te werken."
Waar moet rekening mee worden gehouden bij brandend maagzuur?
Maagzuur wordt gevoeld voor, tijdens of twee tot drie uur na een maaltijd. Voedsel wordt bereid om naar de darmen te worden gestuurd door de eerste veranderingen in de maag te ondergaan als een vereiste van de spijsvertering. Terwijl de maag deze functie vervult, stimuleert het de secretoire cellen in het onderste deel van het membraan dat het binnenoppervlak bedekt om de noodzakelijke uitwisseling van voedingsstoffen te verzekeren. Een onbalans die op dit moment optreedt, veroorzaakt een zeer zure omgeving en het onvermogen van de maag om zichzelf te beschermen, wat een branderig gevoel veroorzaakt.
Maaltijd verlengen
Besteed meer tijd aan eten. Eet zonder haast, zittend aan tafel, niet staand. Haastig eten schaadt het werk van de maag. Neem meer tijd voor jezelf en maak van eten een plezier in plaats van een noodzaak. Door kleine hapjes in je mond te nemen, kan de maag gemakkelijker de afscheidingen produceren die nodig zijn voor de spijsvertering. Kauw lang op de beten. Dit zorgt ervoor dat je geen opgeblazen en zwaar gevoel in je buik krijgt.
Sta op voordat je helemaal tevreden bent
Sta op van tafel voordat je vol zit. Omdat de maag een lege zak is, zet de maag constant uit als het voedsel dat we kauwen tijdens het eten hier aankomt. Het is normaal dat u een branderig gevoel hoort als u te strak zit met uw riem. Denk aan een volle plastic zak. Bind een touw strak in het midden als een riem. De tas zal naar rechts of links trekken of naar beneden hangen. De maag is hetzelfde... Eet daarom met mate.
Tussen slapen en eten moet minimaal 3 uur zitten
Laat uw smaakpapillen niet direct na het avondeten verleiden. Anders zou de maag de hele nacht doorwerken en moe worden. Tussen het avondeten en slapen moet minstens drie uur zitten. Ga dus minimaal 3 uur na het eten naar bed. Ga niet op de rechterkant liggen tijdens het slapen 's nachts. Omdat het voedsel vanaf de rechterkant de maag binnenkomt, kan het voedsel dat je eet niet voldoende worden verteerd en kan er een branderig gevoel in de maagbuis ontstaan.
Als u na het eten moet bukken, buig dan uw knieën. Anders kan de maag niet goed functioneren.
Te warm of koud eten en drinken kan het maagsap beschadigen. Zorg er daarom voor dat het eten en drinken warm is.
Blijf uit de buurt van sigaretten. Ga niet liggen na een maaltijd. Onthoud dat maagsap niet van de horizontale positie houdt en dat het brandende gevoel via de maagsonde naar je mond kan komen.
Blijf weg van deze
Houd gefrituurd voedsel dat niet gemakkelijk verteerbaar is en vet voedsel uit de buurt van uw tafel. Eet geen vetrijke, overvolle room of sauzen. Chocolade veroorzaakt een branderig gevoel door de gevoelige maag te beschadigen door de hoge doses vet en cafeïne die het bevat. Omdat melkchocolade gevaarlijker is dan pure chocolade, die minder vet bevat, zouden chocoladeliefhebbers over het algemeen de voorkeur moeten geven aan de melkvrije chocolade. Cafeïnehoudende dranken zijn zeer schadelijk voor de maag. Drankjes zoals koffie, thee en cola vermoeien de gevoelige maag. Heb je last van brandend maagzuur en kun je niet zonder koffie, kies dan voor cafeïnevrije koffie. Drink minder koolzuurhoudende dranken en zure vruchtensappen. Vermijd soepen bereid met bouillon. Maar drink de andere soepen niet heet. Wacht tot het warm is. Alcohol verhoogt het brandende gevoel in de maag, blijf uit de buurt van alcohol. Rauwe uien en rauw fruit zijn ook factoren die maagzuur verhogen.
Bloemkool : Gekookte bloemkool kan alle problemen genezen door de maag te beschermen tegen zuuraanvallen. De gefarnato-stof in zijn inhoud wordt gebruikt als grondstof voor maagzweermedicatie.
Aardappel : Rauwe aardappelsap is een natuurlijke remedie tegen brandend maagzuur. Schil de aardappel en pers het sap uit in een fruitpers. Drink het gemengd met water, wortelsap of selderijsap.
Appelcider azijn: Je kunt appelciderazijn gebruiken in salades.
Mineraalwater : Het neutraliseert het meeste maagzuur. Het kan na de maaltijd worden gedronken.
Spinazie : Stoom of kook de spinazie. Eet de verse bladeren als salade.
Olijfolie : Bij rauw gebruik verkort het de verblijftijd van voedsel in de maag en verhoogt het de afscheiding van gal voor de vertering van vetten.
Peulvruchten: De bioflavionide stof die aanwezig is in bonen, erwten en linzen verhoogt de beschermende taak van de maag.
Banaan : Het is een van de vruchten die van de maag houden. Het eten van een banaan tussen de maaltijden door kan het brandende gevoel in de maag wegnemen. Bananen verhogen ook de productie van maagenzymen en cellen.
Geroosterd brood: Het droogt het overtollige zuur dat door de maag wordt afgescheiden en verlicht het brandende gevoel.
Zoethout: Een krachtige maagbeschermer en vriend. Volgens recente studies vermindert het te veel verzuring in de maag.
Natuurlijke remedies voor brandend maagzuur
Brandend maagzuur is een veel voorkomende ziekte die veel mensen tussen de 20 en 50 jaar treft. Maagzuur wordt gevoeld voor, tijdens of twee tot drie uur na een maaltijd. Voedsel wordt bereid om naar de darmen te worden gestuurd door de eerste veranderingen in de maag te ondergaan als een vereiste van de spijsvertering. Terwijl de maag deze functie vervult, stimuleert het de secretoire cellen in het onderste deel van het membraan dat het binnenoppervlak bedekt om de noodzakelijke uitwisseling van voedingsstoffen te verzekeren. Een onbalans die op dit moment optreedt, veroorzaakt een zeer zure omgeving en het onvermogen van de maag om zichzelf te beschermen, wat een branderig gevoel veroorzaakt.
Maaltijd verlengen
Besteed meer tijd aan eten. Eet zonder haast, zittend aan tafel, niet staand. Haastig eten schaadt het werk van de maag. Neem meer tijd voor jezelf en maak van eten een plezier in plaats van een noodzaak.
Door kleine hapjes in je mond te nemen, kan de maag gemakkelijker de afscheidingen produceren die nodig zijn voor de spijsvertering. Kauw lang op de beten. Dit zorgt ervoor dat je geen opgeblazen en zwaar gevoel in je buik krijgt.
Sta op voordat je helemaal tevreden bent
Sta op van tafel voordat je vol zit. Omdat de maag een lege zak is, zet de maag constant uit als het voedsel dat we kauwen tijdens het eten hier aankomt. Het is normaal dat u een branderig gevoel hoort als u te strak zit met uw riem. Denk aan een volle plastic zak. Bind een touw strak in het midden als een riem. De tas zal naar rechts of links trekken of naar beneden hangen. De maag is hetzelfde... Eet daarom met mate.
Tussen slapen en eten moet minimaal 3 uur zitten
Laat uw smaakpapillen niet direct na het avondeten verleiden. Anders zou de maag de hele nacht doorwerken en moe worden. Tussen het avondeten en slapen moet minstens drie uur zitten. Ga dus minimaal 3 uur na het eten naar bed. Ga niet op de rechterkant liggen tijdens het slapen 's nachts. Omdat het voedsel vanaf de rechterkant de maag binnenkomt, kan het voedsel dat je eet niet voldoende worden verteerd en kan er een branderig gevoel in de maagbuis ontstaan.
Als u na het eten moet bukken, buig dan uw knieën. Anders kan de maag niet goed functioneren. Te warm of koud eten en drinken kan het maagsap beschadigen. Zorg er daarom voor dat het eten en drinken warm is. Ga niet liggen na een maaltijd. Onthoud dat maagsap niet van de horizontale positie houdt en dat het brandende gevoel via de maagsonde naar je mond kan komen.
Blijf weg van deze
Houd gefrituurd voedsel dat niet gemakkelijk verteerbaar is en vet voedsel uit de buurt van uw tafel. Eet geen vetrijke, overvolle room of sauzen. Chocolade veroorzaakt een branderig gevoel door de gevoelige maag te beschadigen door de hoge doses vet en cafeïne die het bevat. Omdat melkchocolade gevaarlijker is dan pure chocolade, die minder vet bevat, zouden chocoladeliefhebbers over het algemeen de voorkeur moeten geven aan de melkvrije chocolade.
Cafeïnehoudende dranken zijn zeer schadelijk voor de maag. Drankjes zoals koffie, thee en cola vermoeien de gevoelige maag. Heb je last van brandend maagzuur en kun je niet zonder koffie, kies dan voor cafeïnevrije koffie.
Drink minder koolzuurhoudende dranken en zure vruchtensappen. Vermijd soepen bereid met bouillon. Maar drink de andere soepen niet heet. Wacht tot het warm is. Rauwe uien en rauw fruit zijn ook factoren die maagzuur verhogen.
Bloemkool : Gekookte bloemkool kan alle problemen genezen door de maag te beschermen tegen zuuraanvallen. De gefarnato-stof in zijn inhoud wordt gebruikt als grondstof voor maagzweermedicatie.
Aardappel : Rauwe aardappelsap is een natuurlijke remedie tegen brandend maagzuur. Schil de aardappel en pers het sap uit in een fruitpers. Drink het gemengd met water, wortelsap of selderijsap.
Appelcider azijn: Je kunt appelciderazijn gebruiken in salades.
Mineraalwater : Het neutraliseert het meeste maagzuur.Het kan na de maaltijd worden gedronken. Spinazie: Stoom of kook de spinazie. Eet de verse bladeren als salade. Olijfolie: wanneer rauw gebruikt, vermindert het de duur van voedsel in de maag en verhoogt het de afscheiding van gal voor de vertering van vetten. Peulvruchten: De bioflavionide stof die aanwezig is in bonen, erwten en linzen verhoogt de beschermende taak van de maag.
Banaan : Het is een van de vruchten die van de maag houden. Het eten van een banaan tussen de maaltijden door kan het brandende gevoel in de maag wegnemen. Banaan verhoogt ook de productie van maagenzymen en cellen Geroosterd brood: Het droogt het overtollige zuur dat door de maag wordt afgescheiden en verlicht het branderig gevoel Zoethout: Een sterke maagbeschermer en vriend. Volgens recente studies vermindert het te veel verzuring in de maag.
Mineraalwater: Gunstig voor huid en maag
Istanbul University, Istanbul Faculteit der Geneeskunde, Afdeling Medische Ecologie en Hydroklimatologie, Docent en voorzitter van de International Medical Climatology Union, Prof. dr. Zeki Karagülle adviseerde hen om mineraalwater te consumeren.
Karagülle legde uit dat met name bicarbonaat, sulfaat, chloriet, calcium, magnesium, fluoriet, ijzer en natriummineralen door het zweten uit het lichaam worden uitgescheiden, en verklaarde dat mineraalwater zeer nuttig is bij het herstel ervan. Erop wijzend dat mineraalwater van nature de mineralen bevat die het lichaam nodig heeft, verklaarde Karagülle dat de dagelijkse behoefte aan water van een normale volwassene 2,5 liter is. Ze stelden voor om 1 liter van deze hoeveelheid als mineraalwater te nemen.
MAAGZUURDRUK
Vanwege het hoge bicarbonaatgehalte van het mineraalwater heeft het de eigenschap om de overmaat aan maagzuur bij maagaandoeningen met overmatig zuur, verbranding en verzuring te onderdrukken.
NUTTIG VOOR DE HUID
Karagülle verklaarde dat mineraalwater een verfrissend en verjongend effect heeft op de huid wanneer het uitwendig wordt aangebracht, evenals de voordelen die het drinken ervan biedt, en merkte op dat mineraalwater tal van voordelen heeft bij de gezonde vervulling van lichaamsfuncties, van de gezondheid van het hart tot sterke botstructuurvorming.
Mineraalwater, dat gunstig is voor het voldoen aan de toenemende behoefte aan mineralen (zoals magnesium, calcium, fluor en natrium) op latere leeftijd, zwangerschap en ouderdom, ondersteunt het spijsverteringsstelsel en de uitscheidingsstelselfuncties dankzij de sulfaat- en bicarbonaationen die het bevat .
Komijn: Vriend van Maag en Darm
Komijn, dat een belangrijke plaats inneemt in de Turkse keuken, biedt een natuurlijke oplossing voor veel kwalen, vooral maag- en darmgas.
Çukurova University (CU) Faculteit der Geneeskunde Afdelingshoofd Endocrinologie en Metabole Ziekten Prof. dr. Tamer Tetiker stelde dat komijn, net als veel andere specerijen, niet alleen smaak toevoegt aan de gerechten, maar ook positief bijdraagt aan de lichaamsstofwisseling dankzij de stoffen in de samenstelling.
Mensen kunnen hun gezondheid veiligstellen door dergelijke kruiden te consumeren zonder een stofwisselingsziekte te krijgen. Wat betreft de eigenschappen van komijn, biedt het een natuurlijke oplossing voor veel aandoeningen, waaronder darmgas.
De pijnstillende eigenschappen van komijn, dat een belangrijke plaats inneemt in de Indiase en Mexicaanse keuken, worden genoemd. De Chinezen gebruiken deze specerij ook al jaren in de traditionele geneeskunde voor maag- en gasklachten. Het bloedsuikerverlagende effect van komijn wordt ook genoemd in studies bij muizen.
Komijn minimaliseert het gevoel van gas en beklemming in de maag en darmen veroorzaakt door voedsel met bulgur. Komijn heeft ook een diureticum, zenuwstimulerende, smakelijke en zwetende werking.
VOOR BABY'S
Maag- en darmgasklachten nemen toe tijdens de zwangerschap. Komijn kan in deze periode worden gebruikt. Het kan ook worden gebruikt in geval van indigestie bij zuigelingen en kinderen. Voor moeders die hun baby's borstvoeding geven, moeten ze vooral komijn gebruiken. Aangezien het gasvormende voedsel dat door de moeder wordt ingenomen ook in de melk terechtkomt, is het ongemak voor de baby meer dan het ongemak in het spijsverteringsstelsel van de moeder.
Professor, die waarschuwde dat komijn ongemak kan veroorzaken bij mensen met gevoelige magen, noemde irritatie. dr. Tetiker zei: "Om deze reden mag komijnconsumptie niet overdreven zijn, zoals bij elk voedselproduct. Afgezien hiervan heeft komijn geen bekende bijwerkingen."
KOMIJN
Komijn, van mediterrane oorsprong en van de peterseliefamilie, wordt geproduceerd in Centraal-Anatolië, Eskişehir en Konya. De komijnplant, die tot 15-60 centimeter groot wordt, bloeit in de zomer in witte en roze kleuren in de vorm van parasols.
Wanneer deze bloemen rijpen, geven ze geelbruine zaden als een specerij die komijn wordt genoemd. De komijnplant, die houdt van zonnige en gedeeltelijk schaduwrijke plaatsen en goed doorlatende grond, wordt vermeerderd door zaden die in het late voorjaar worden gezaaid.
Recept voor brandend maagzuur
Experts adviseren mensen die last hebben van brandend maagzuur om aandacht te besteden aan het voedsel dat ze consumeren. Experts verklaarden dat voedingsmiddelen die de spijsvertering vergemakkelijken en het branderig gevoel verminderen, de voorkeur verdienen; Hij geeft het volgende advies: Eet allereerst kleine en frequente maaltijden, eet langzaam en kauw goed. Gekookte bloemkool beschermt bijvoorbeeld de maag tegen zuuraanvallen.
Kool kun je rauw en als salade eten. Rauwe aardappelsap is een natuurlijke remedie tegen brandend maagzuur. Zorg er ook voor dat je eten en drinken niet te warm of te koud zijn. Gebruik geen strakke riemen die de buikdruk verhogen. Ga niet direct na de maaltijd liggen.
Hoe maagzuur te verlichten?
Als u last heeft van brandend maagzuur, moet u op uw voeding letten, u mag de voedingsmiddelen die de spijsvertering vergemakkelijken en het branderig gevoel verminderen niet vergeten.Maagzuur is een probleem waar we allemaal wel eens over klagen. Het is echter mogelijk om dit probleem te verminderen door op enkele punten te letten. Eet allereerst weinig en vaak, eet langzaam, kauw goed. Zorg ervoor dat je eten en drinken niet te warm of te koud zijn. Gebruik geen strakke riemen die de buikdruk verhogen. Ga niet direct na de maaltijd liggen. Vermijd alcohol en sigaretten zoveel mogelijk.
WAT KUNT U ETEN?
Bloemkool: Gekookte bloemkool beschermt de maag tegen zuuraanvallen. Kool: Eet kool het liefst rauw. Snijd in dunne reepjes en maak er een salade van. Aardappelen: Rauwe aardappelsap is een natuurlijke remedie tegen brandend maagzuur. Schil de aardappel en pers het sap uit in een fruitpers. Meng het met water, wortelsap of selderijsap en drink het op.
Appelciderazijn: Gebruik appelciderazijn in salades of voorgerechten. Mineraalwater: Het neutraliseert het meeste maagzuur.
Spinazie: Stoom of kook de spinazie. Eet de verse bladeren als salade. Olijfolie: wanneer rauw gebruikt, vermindert het de verblijftijd van voedsel in de maag en verhoogt het de afscheiding van gal voor de vertering van vetten. Banaan: Het is een van de vruchten die van de maag houden. Het eten van een banaan tussen de maaltijden door kan het brandende gevoel in de maag wegnemen. Bananen verhogen ook de productie van maagenzymen en cellen. Gebakken Brood: Het verwijdert het brandende gevoel door het overtollige zuur dat door de maag wordt afgescheiden te drogen.
Zure dranken beschermen de maag
Uit de resultaten van het onderzoek, waarbij 10 proefpersonen werden gebruikt, bleek dat zure dranken het tandvlees, de tong, de mond en de slokdarm beschadigen en gunstig zijn voor het maagslijmvlies. Zure dranken veroorzaken DNA- en celproliferatie in de mond, tanden en slokdarm vanwege de overmatige hoeveelheid zuur erin, maar omdat het de prostaglandinesubstantie verhoogt, die de beschermer van de maag is, beschermt het de maag en veroorzaakt het geen zweren, in tegenstelling tot wat bekend is.
