CTS (carpaletunnelsyndroom) komt zeer vaak voor tijdens de zwangerschap. Het treedt op als gevolg van vochtophoping in de weefsels van de pols. Deze ophoping, namelijk oedeem, veroorzaakt compressie in de “medianuszenuw”. Compressie van deze zenuw veroorzaakt ook gevoelloosheid en tintelingen in de hand en vingers.
Carpaal tunnel syndroom komt meestal voor in het 2e of 3e trimester. Als u deze compressie tijdens uw eerste zwangerschap bent tegengekomen, zal dit u waarschijnlijk ook bij uw volgende zwangerschappen overkomen. Soms kan CTS na de geboorte doorgaan. Als CTS invloed heeft op de hand die u gebruikt en op uw hele hand, zult u 's ochtends wakker worden met pijn.
Het komt vaker voor bij mensen die een familiegeschiedenis hebben of eerder problemen met de schouder of nek hebben gehad. Nogmaals, overgewicht tijdens de zwangerschap is een van de mogelijke oorzaken. Het komt ook vaker voor bij meerlingzwangerschappen.
Hoewel het behoorlijk verontrustend is, is het geen ernstige aandoening. Meestal, rond de 3e maand na de geboorte, zullen de symptomen verdwijnen wanneer de hormonen en de vochtbalans weer normaal zijn.
Hoe kunnen we pijn en gevoelloosheid voorkomen?
Allereerst goede voeding (voorzichtig zijn met zout-, suiker- en vetconsumptie) en het verkrijgen van een evenwichtig gewicht
Voeding rijk aan vitamine B6 (Zonnebloem- en sesamolie, broccoli, knoflook, hazelnoot, avocado, zalm)
Een geschikte beha gebruiken die de ribbenkast niet belast
Hoe kunnen we pijn verminderen?
Spalken die 's nachts worden gedragen, voorkomen dat de pols verdraait tijdens de slaap en zenuwcompressie. Het aanbrengen van ijs op het pijnlijke polsgebied vermindert ook de pijn.
Door groene of witte koolbladeren om de pols te leggen, wordt ook het oedeem in de hand verminderd. Maar bladeren moeten worden schoongemaakt, maar niet worden gewassen. Bovendien kunnen de bladeren in de koelkast worden gekoeld, maar mogen ze niet in de vriezer worden gedaan. Bladeren moeten worden vernieuwd totdat de pijn afneemt.
Oefening: Masseren met de andere hand en zachte rekoefeningen zijn ook nuttig. Een mitella om uw hand lichtjes omhoog te houden terwijl u slaapt, kan ook nuttig zijn. Bewuste massage draagt ook bij aan pijnverlichting.
