PembeNar Special - Serpil Dokurel
Detox, wat reiniging en zuivering betekent; Het is een van de meest geprefereerde diëten voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, het versnellen van het metabolisme, het handhaven van vertraagd of gestopt gewichtsverlies en het verminderen van de hoeveelheid overtollig vet en oedeem in het lichaam.
Het punt waarmee rekening moet worden gehouden bij het toepassen van detox-programma's is dat de voedingswaarden die gedurende de dag nodig zijn, in het lichaam moeten worden opgenomen en dat het voedingsprogramma niet erg caloriearm mag zijn. Onvoldoende voedselconsumptie en een zeer caloriearm dieet kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en zwakte tijdens detox.
Er zijn veel soorten detox die worden toegepast om gewichtsverlies te versnellen en te profiteren van het oedeem-opruimende effect. Groene appel detox is ook een dieetvorm die zowel gemakkelijk toe te passen is als zeer rijk aan voedingsstoffen. Dankzij de groene appel, kruidnagel, kaneel, peterselie, zwarte peper, groene thee, gember, citroen en appelciderazijn is het bijzonder rijk aan vitamines en mineralen. Het heeft ook voordelen voor het immuunsysteem.
Dit detox programma dat je gaat toepassen kan er ook voor zorgen dat je 6 kilo in 1 maand verliest.
Hoe maak je een groene appel detox?
Dankzij de diuretische werking vergemakkelijkt de detox van groene appel de verwijdering van oedeem uit het lichaam, versnelt het de stofwisseling en ondersteunt het de vetverbranding. Groene appel detox kan gebruikt worden, vooral als er een pauze is geweest in het afvallen tijdens het afslankproces.
- Groene appel; Dankzij het pectinegehalte helpt het de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden. Het versnelt ook het metabolisme door het spijsverteringsstelsel te laten werken.
- Peterselie; Deze voedingsstof, die een diuretisch effect heeft, is een belangrijke oedeemverwijderaar. Dankzij de bron van vitamine C en het hoge vezelgehalte is het effectief in het versnellen van de stofwisseling.
- Kruidnagel; Door de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, draagt het langer bij aan het gevoel van verzadiging. Het is ook rijk aan antioxidanten en helpt de bloedcirculatie te verhogen.
- Kaneelstokjes; Het voorkomt een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en zorgt ervoor dat het gevoel van verzadiging langer aanhoudt.
- Groene thee; Het zorgt voor oedeemverwijdering uit het lichaam en helpt om vet te verbranden. Omdat het een bron van antioxidanten is, versterkt het ook het immuunsysteem.
- Citroen; Dankzij het hoge vitamine C-gehalte draagt het bij aan de vetverbranding, zij het indirect. Het versnelt ook de stofwisseling en helpt schadelijke gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
- Graan zwarte peper; Deze specerijsoort, die rijk is aan kalium, magnesium en vitamine A, versnelt de stofwisseling, ondersteunt de calorieverbranding en draagt bij aan vetverlies.
- Gember; Het helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden, waardoor het vol gevoel langer aanhoudt. Deze voeding, die bijzonder rijk is aan antioxidanten, heeft een versnellend effect op de stofwisseling.
- Appelcider azijn; Helpt de nuchtere bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Op deze manier worden ook effecten op het verzadigingsgevoel gezien. Het zorgt ervoor dat het gevoel van verzadiging langer voelbaar is.
Ingrediënten voor groene appel detox
1. 1 gesneden groene appel met schil,
2. 6-8 takjes peterselie
3. 1 eetlepel groene thee
4. Verse gember ter grootte van een noot
5. halve schijfjes citroen
6. 2-3 stokjes kaneel
7. 5-6 teentjes
8. 4-5 zwarte peperkorrels
9. 1 theelepel appelciderazijn
appel detox recept
Voeg groene appel, citroen, groene thee en gember toe aan 1 liter heet water en kook 5-7 minuten. Vervolgens worden peterselie, kruidnagel, zwarte peper en kaneelstokjes aan het kokende mengsel toegevoegd en nog ongeveer 5 minuten gekookt. Daarna wordt de bereide thee gefilterd en wordt als laatste appelciderazijn toegevoegd. Kaneelstokjes, schijfjes citroen en appel kunnen ook worden toegevoegd om smaak te geven aan de thee die in de kan wordt gefilterd.
Bereide detox-thee kan overdag gedronken worden. Vooral het 1 uur voor de hoofdmaaltijd drinken is effectiever om een vol gevoel te creëren. Groene appel detox kan 1 week toegepast worden. Het is ideaal voor de gezondheid om aan het einde van 1 week gemiddeld 2-3 kilo gewichtsverlies te zien. Tijdens het toepassen van de detox moet er aandacht worden besteed aan het voedsel dat gedurende de dag wordt geconsumeerd om het juiste resultaat te krijgen.
Voorbeelddieetlijst voor Green Apple Detox
Ontbijt:
- 1 gekookt ei
- 30 g fetakaas
- 1 sneetje volkoren brood
- Groenen
Vogel:
- 2 gedroogde abrikozen + 2 walnotenpitten
Namiddag:
- Een salade met veel groen gemaakt met 3-4 eetlepels gekookte peulvruchten of 3 eetlepels kwark
- 2 volkoren paneermeel
Tussendoortje:
- 2 mandarijnen of 1 lokale banaan
Avond:
- 1 portie plantaardig voedsel
- 1 bakje yoghurt
nacht:
- Venkel- of lindethee
