Alle vrouwen ouder dan 35 jaar die geen kinderen kunnen krijgen, moeten hun arts raadplegen, aangezien de meeste vruchtbaarheidsproblemen met succes kunnen worden behandeld. Vrouwen boven de 40 hebben niet veel tijd meer om kinderen te krijgen voor het einde van hun vruchtbare periode. De kans om zwanger te worden kan echter op verschillende manieren worden vergroot.
Praat met uw arts over het nemen van PABA-supplementen. In één onderzoek werden 12 van de 16 onvruchtbare vrouwen die PABA-supplementen gebruikten zwanger nadat ze het supplement enkele maanden hadden ingenomen. De aanbevolen hoeveelheid PABA om de vruchtbaarheid te verhogen is 400 mg per dag.
Wees actief, maar overdrijf het niet. Door wat gewicht te verliezen vóór de zwangerschap kunt u fit blijven en de last van het dragen van een kind gemakkelijker op u nemen. Te veel bewegen of te zwak zijn kan echter de vruchtbaarheid negatief beïnvloeden. Langdurige en inspannende trainingsprogramma's onderdrukken de afscheiding van hormonen, gonadotropines genaamd, en dit kan amenorroe (uitblijven van menstruatie) veroorzaken. Een goed trainingsprogramma om de vruchtbaarheid te verhogen na de leeftijd van 40 omvat het doen van aerobics- en krachttraining gedurende 30 minuten per dag, 5 dagen per week.
Volg je ovulatie. De meest betrouwbare manier voor vrouwen boven de 40 om de eisprong te volgen, is de intensiteit van vaginale afscheiding. Van net voordat de eisprong begint tot het einde van de eisprong, lijken baarmoederhalsvloeistoffen op eiwit en zijn ze glad. Het kan moeilijk zijn om de ovulatie boven de 40 te volgen, omdat de menstruatiecyclus onregelmatig wordt.
Stress verminderen. Veel vrouwen met onverklaarbare onvruchtbaarheid worden zwanger als ze van stress worden verlost. Mediteer of maak een wandeling om stress te verlichten. Praat op een gezonde manier over je stressprobleem met een vriend(in), een familielid of een specialist.
Verbeter uw nier- en levergezondheid om de vruchtbaarheid na 40 te verhogen. Om zwanger te worden en een baby te dragen, moeten uw nieren en lever gezond zijn. Vermijd alcohol, cafeïne en roken. Sommige geneesmiddelen op recept kunnen ook de vruchtbaarheid verstoren.
Wanneer de vrouw tijdens de geslachtsgemeenschap op haar partner is, kan het sperma moeite hebben om omhoog te bewegen. Probeer verschillende houdingen en houd je baarmoeder in een opwaartse positie na het vrijen. Ga hiervoor 30 minuten op je rug liggen met een kussen onder je dijen.
Gezondheid nu
