Mineraalwater is de naam die wordt gegeven aan water verkregen uit grondwater, met een totaal gehalte aan opgeloste stoffen van niet minder dan 250 mg/l. Ze bevatten opgeloste minerale zouten, elementen en gas. Het kenmerk dat mineraalwater onderscheidt van ander water, is dat het mineralen en sporenelementen in specifieke hoeveelheden en verhoudingen bevat zodra ze uit de bron worden verkregen. Die met minder dan 500 mg/l mineralen worden mineraalarm water genoemd en die met meer dan 1500 mg/l worden mineraalrijk water genoemd. In mineraalwater; Ze bevatten bicarbonaat, sulfaat, chloride, calcium, magnesium, fluoriet, ijzer en natrium. Verschillende merken bevatten verschillende hoeveelheden mineralen. Bij het kiezen van een merk moet je zeker kijken naar de inhoud ervan.
Wanneer kooldioxide wordt toegevoegd aan drinkbaar water, wordt frisdrank gemaakt. Mineraalwater daarentegen komt uit de diepste lagen van de aarde en reist door de mineralen te nemen uit de lagen waar ze doorheen gaan terwijl ze naar de aarde komen. In dit geval is mineraalwater erg rijk aan mineralen, terwijl soda geen mineralen bevat.
Mineraalwater en frisdrank hebben allebei het vermogen om de maag te ontspannen, maar frisdrank heeft geen andere functie dan dit, terwijl mineraalwater ook een natuurlijke mineralenopslag is. Daarom wordt aanbevolen om natuurlijk mineraalwater te consumeren, en het is erg belangrijk om het etiket te lezen zoals we zouden moeten bij het kopen van veel voedingsmiddelen om frisdrank van mineraalwater te onderscheiden.
Hoeveel mineraalwater moet u per dag consumeren?
Door de mineralen in mineraalwater is het een zeer gezonde drank en ondersteunt het de menselijke gezondheid. Naast drinkwater om de mineralen te vervangen die verloren zijn gegaan door zweet, ademhaling en urine, kan een deel van de vochtbehoefte worden opgevangen door mineraalwater. De American Obesity Association heeft de consumptie van mineraalwater voor gezonde personen vastgesteld op 600 ml. Het zoutverbruik is in ons land over het algemeen hoog. Overmatige zoutinname maakt de weg vrij voor ziekten zoals hoge bloeddruk, nierziekten en maagzweren. Bovendien vormt een overmatige inname van natrium een risicofactor voor het probleem van osteoporose, omdat het de uitscheiding van calcium in de urine versnelt. Omdat mineraalwater veel natrium bevat, mogen ze niet in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd. Bij het kiezen van mineraalwater hebben degenen met een laag natrium-, hoog magnesium- en calciumgehalte de voorkeur. Gezonde mensen kunnen twee flessen per dag drinken, mensen met overgewicht kunnen één fles drinken. Hart-, nier- en hypertensiepatiënten moeten wegblijven.
Wat zijn de voordelen van mineraalwater?
*Het kan worden beschouwd als een aanvulling op de dagelijkse calciumbehoefte van mensen van alle leeftijden. Zo zorgt het voor de vorming en bescherming van een sterke botstructuur.
* Het kan naar behoefte worden gebruikt om te voldoen aan de toenemende behoefte aan mineralen (zoals magnesium, calcium, fluor en natrium) in de groeiende leeftijd, zwangerschap en ouderdom.
*Het ondersteunt de functies van het spijsverteringsstelsel (maag en darmen) en het uitscheidingsstelsel (nieren en urinewegen) dankzij de sulfaat- en bicarbonaationen die het bevat bij gezonde personen (geldig op voorwaarde dat mineraalwater niet meer wordt geconsumeerd dan de aanbevolen hoeveelheid) .
* Door te voldoen aan de water- en mineraalbehoeften van de huid, helpt het de huid een strak, glad en levendig uiterlijk te geven.
* Het kan zoveel als zijn maat worden gebruikt bij ademhaling, urine, allerlei soorten sportactiviteiten en vooral in de zomermaanden om het water- en mineraalverlies veroorzaakt door zweten op te vangen.
*Het hoge gehalte aan bicarbonaat onderdrukt het teveel aan maagzuur bij maagaandoeningen met een te hoge zuurgraad, verbranding en verzuring.
*Vooral in de zomer, met de stijging van de temperatuur, neemt ook de behoefte om zure dranken te consumeren toe. Mineraalwater kan de voorkeur hebben in plaats van dranken met gekleurde toevoegingen. Sinds kort zijn er ook fruitige varianten op de markt, maar het is gunstig om ze te consumeren gezien de calorieën.
Kan ik mineraalwater drinken tijdens de zwangerschap?
Zwangerschap is een periode waarin adequate en evenwichtige voeding veel belangrijker is en die speciale aandacht behoeft. Het lichaam van de moeder heeft meer voedsel, vocht, mineralen en vitamines nodig dan normaal om de baby te voeden en te ontwikkelen. Om in een deel van de mineralenbehoefte te voorzien, kan het gebruik van mineraalwater worden aanbevolen als er in deze periode geen ander gezondheidsprobleem (hypertensie, enz.) is.
Veroorzaakt mineraalwater nierstenen?
Het zou verkeerd zijn om de vorming van nierstenen toe te schrijven aan het consumeren van mineraalwater. Integendeel, mensen die niet voldoende en regelmatig water en mineraalwater binnenkrijgen, hebben een hoger risico op niersteenvorming dan degenen die dat wel doen. Het wordt niet aanbevolen voor mensen die in deze staat zijn gekomen en stenen in hun nieren hebben gevormd om mineraalwater te consumeren, maar het belangrijkste is om ons lichaam te beschermen tegen dergelijke factoren door regelmatig en voldoende hoeveelheden water en mineraalwater te consumeren.
