Groene smoothies, die we de laatste tijd vaak hebben gezien, zijn een zeer geliefde drank geworden. Je kunt deze drankjes consumeren, die vooral onmisbaar zijn voor degenen die ontgiften omdat ze je vol en lekker houden, of het nu 's ochtends of tussen de maaltijden is.
Ingrediënten voor recept 1:
handvol spinazie
3 bosjes peterselie
1 ontpitte groene appel
1 stengel bleekselderij
sap van 1 citroen
1 komkommer
Een glas water
1 theelepel geraspte gember of een halve theelepel gemberpoeder
Voorbereiding van:
-Doe deze ingrediënten in een blender tot je een gladde, goede mix krijgt.
U kunt dit proces gemakkelijker maken door een half glas water toe te voegen.
Ingrediënten voor het 2e recept:
2 handenvol spinazie
1 komkommer
Halve bos peterselie
sap van 1 citroen
2 flessen natuurlijk mineraalwater met appelsmaak
Voorbereiding van:
- Pers de spinazie, komkommer en peterselie uit met een sapcentrifuge.
- Voeg citroensap en mineraalwater met appelsmaak toe en meng.
-Verdeel in serveerglazen en serveer zonder te wachten.
Ingrediënten voor het 3e recept:
3 groene appels
200gr. spinazie
5 gr. lepel verse gember
4 eetlepels yoghurt
Half kopje gezette groene thee
1 theelepel honing
Voorbereiding van:
-Na het zetten van groene theeblaadjes in heet water, zeef en bewaar opzij om af te koelen.
-Doe yoghurt, honing, spinazieblaadjes, stukjes gember en gezette groene thee in een blender.
-Verdeel de appels in 4 delen en verwijder het klokhuis en voeg ze één voor één toe, met behulp van geschilde groene appelschijfjes, en laat alle ingrediënten kort door de blender gaan tot ze een beetje klonterig zijn.
Eet smakelijk.
